Fit & Gesund

Was ist Qi Gong?

Durch die fließenden und weichen Bewegungen des Qi Gong, kombiniert mit Atemübungen und Meditation, soll die Harmonie im Energiefluss erhalten oder, falls nötig, wiederhergestellt werden.

Mit regelmäßigem Training beugen Sie Rücken- und Nackenschmerzen vor. Auch ist Qi Gong eine heilsame Methode, um den Rücken zu stärken. Atemtechnik und Meditation dienen nicht nur dem körperlichen sondern auch dem seelischen Wohlbefinden.

Regelmäßiges Üben stärkt den Kreislauf und löst Muskelverspannungen.

Rückenschmerzen bessern sich, weil der Praktizierende eine gesündere Körperhaltung mit aufrechter Wirbelsäule einnimmt.

Qi Gong trainiert auf sanfte Weise Muskeln und Gelenke, ohne sie durch schnelle Bewegungen zu belasten.

Durch eine tiefe Bauchatmung nimmt der Körper mehr Sauerstoff auf und gibt mehr Kohlendioxid ab.

Die meditativen Elemente der ruhigen Übungen stabilisieren das vegetative Nervensystem.

Immer mittwochs von 9.00 - 10.00 Uhr im Gymnastikraum EG