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Fit & Gesund
Neues Sportangebot
Zumba
ab 14.01.2022
Liebe Mitglieder, liebe Interessenten,
ab 14.01.2022 ist es wieder soweit, wir haben eine Trainerin gewinnen können, die wieder Zumba anbietet.
Für alle, die Zumba noch nicht kennen sei so viel verraten, es ist ein schweißtreibendes Workout bestehend aus Aerobic-Elementen, kombiniert mit Tanzschritten aus heißer lateinamerikanischer Musik.
Immer Freitag von 18.00 - 19.00 Uhr, Halle 4 UG
Qi Gong
ab Mittwoch, den 06.10.21
Was ist Qi Gong?
Durch die fließenden und weichen Bewegungen des Qi Gong, kombiniert mit Atemübungen und Meditation, soll die Harmonie im Energiefluss erhalten oder, falls nötig, wiederhergestellt werden.
Mit regelmäßigem Training beugen Sie Rücken- und Nackenschmerzen vor. Auch ist Qi Gong eine heilsame Methode, um den Rücken zu stärken. Atemtechnik und Meditation dienen nicht nur dem körperlichen sondern auch dem seelischen Wohlbefinden.
Regelmäßiges Üben stärkt den Kreislauf und löst Muskelverspannungen.
Rückenschmerzen bessern sich, weil der Praktizierende eine gesündere Körperhaltung mit aufrechter Wirbelsäule einnimmt.
Qi Gong trainiert auf sanfte Weise Muskeln und Gelenke, ohne sie durch schnelle Bewegungen zu belasten.
Durch eine tiefe Bauchatmung nimmt der Körper mehr Sauerstoff auf und gibt mehr Kohlendioxid ab.
Die meditativen Elemente der ruhigen Übungen stabilisieren das vegetative Nervensystem.
Immer mittwochs von 9.00 - 10.00 Uhr im Gymnastikraum EG
